越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到吃三七粉可以保健及養(yǎng)生，這也是三七粉目前銷量比較好的一個(gè)原因：身體沒有問題的人也能吃三七粉保健。

但是對(duì)于剛接觸三七粉的人來(lái)說(shuō)，吃三七粉保健及養(yǎng)生的效果怎么樣？是不是真的有效？從哪些方面體現(xiàn)出吃三七粉能養(yǎng)生保健呢？

其實(shí)保健、養(yǎng)生的目的就是讓自己抵抗力更強(qiáng)、免疫力更好，各種小毛病不要出現(xiàn)或少出現(xiàn)，大毛病沒有就是比較好的保健效果了。吃三七粉也確實(shí)是能起到這個(gè)作用的。

這主要是因?yàn)槿叻劬哂刑岣呒?xì)胞活性的作用，這個(gè)作用不僅對(duì)造血干細(xì)胞有效，使得生成更多血液而有補(bǔ)血效果，還對(duì)各種免疫細(xì)胞有不錯(cuò)的提高活性的效果，比如白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、吞噬細(xì)胞。通過(guò)提高這些細(xì)胞的活性，加強(qiáng)它們免疫細(xì)菌、病毒的機(jī)能，自然能更好的抵抗多種細(xì)菌、病毒引起的疾病。

等到保健效果見效時(shí)，比較明顯的就是感冒發(fā)熱的情況變少了。那么吃三七粉保健要等多久見效呢？一般在2個(gè)月左右會(huì)有效果，如果是消化吸收能力差一點(diǎn)的人可能會(huì)更久。

保健養(yǎng)生確實(shí)得到了越來(lái)越多的中老年人的重視，建議大家平時(shí)多鍛煉，注意科學(xué)飲食、合理安排作息時(shí)間，另外能加上每天食用一點(diǎn)三七粉的話，保健效果會(huì)更加理想。