說起三七粉的吃法，可能很多人都不一樣，因?yàn)楦緵]有一個(gè)很明確的說法是要大家怎么吃。于是有人一天吃1次，有人一天吃2次，當(dāng)然也就有人一天吃3次。這就經(jīng)常有人問三七粉吃法一天早中晚吃三次對不對？

應(yīng)該說這種早中晚吃3次的方法沒有錯(cuò)，其他吃1次、2次的人也不能說是錯(cuò)的。因?yàn)楦鶕?jù)每個(gè)人的身體情況不同來改變吃三七粉的方法是可取的。但相比每天吃1次、2次，每天早中晚吃三次的方法是不太推薦的。

這主要是因?yàn)樵缰型沓匀魏芸赡芡砩夏且淮纬匀叻鄣臅r(shí)間會(huì)相對比其他吃法晚了一些，也就是更接近睡覺時(shí)間。接近睡覺時(shí)間吃三七粉不太推薦，這又是因?yàn)槌匀叻酆罂赡軙?huì)因?yàn)檠嚎焖倭鲃?dòng)消耗精力而出現(xiàn)口渴等癥狀，有可能會(huì)喝很多水而起夜，也可能睡著了才口渴，這些情況都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

當(dāng)然，這種情況不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的，有些人從開始吃三七粉就是睡覺時(shí)才吃，也沒有影響睡眠。這種臨睡吃三七粉的方法對這類人第二天的精神沒影響的做法也就無需改變。

建議大家還是盡量都每天吃2次，每次根據(jù)自己的情況用量。并且能選擇離睡覺、開車、工作等時(shí)間久一點(diǎn)更好，把影響降到最低。

雖然吃三七粉見效后會(huì)對心臟、大腦起到供應(yīng)足夠氣血達(dá)到氣血充足的效果，使睡眠質(zhì)量提高，但吃后出現(xiàn)的反應(yīng)還是會(huì)有一定影響的?？梢愿鶕?jù)第二天的精神狀況來判斷、決定是否需要睡前前提前一點(diǎn)吃三七粉。