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失眠、睡眠不好的人怎么吃三七粉?
發(fā)布時(shí)間:2020年06月29 11:19
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說(shuō)到失眠、睡眠不好的情況,其實(shí)很多人都受這些問(wèn)題折磨,特別是到了炎熱的夏天更是睡不著、睡不好。這時(shí)就會(huì)有人想到吃三七粉是可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量提高的,但是要怎么吃三七粉才有效呢?
失眠、睡眠質(zhì)量差等情況的引起原因非常多,要從血液方面來(lái)看的話一般會(huì)有兩種情況:一種是本來(lái)全身氣血就不足,身體不夠好,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下。還有一種情況是全身氣血是足夠的,但是某些原因?qū)е滦呐K、大腦的供血、供氣不足使睡眠質(zhì)量不好。這些情況都是可以靠吃三七粉改善的。
對(duì)于全身血液就不是很充足的人、貧血等癥狀的人,睡眠質(zhì)量確實(shí)不會(huì)很高,這時(shí)吃三七粉主要是以熟吃為主,就是把三七粉充分加熱一下的吃法,比如用開(kāi)水泡幾分鐘后喝、用三七粉燉雞、燉排骨吃等。這樣熟吃三七粉可以起到補(bǔ)充全身血液、促進(jìn)氣血充足的效果,自然對(duì)睡眠質(zhì)量有提高。
對(duì)于本身氣血足,只是心臟、大腦供應(yīng)不足的情況,一般是血管有擁堵等情況使得血液流通不暢,導(dǎo)致血液不能及時(shí)流通到達(dá)心臟和大腦,造成的心臟、大腦氣血不足而出現(xiàn)睡眠不佳。這時(shí)吃三七粉主要以生吃為主,就是不要加熱三七粉的吃法,一般有注意不被嗆到的直接吞服、用溫度不高的水沖泡攪拌一下喝下等吃法。
生吃能發(fā)揮三七粉的活血化瘀的效果,自然能促進(jìn)血液流通,改善心腦血管病,使得大腦、心臟氣血充足,也就神安得寐、養(yǎng)生安心,睡眠自然也就好得多。
當(dāng)然,可能上面兩種情況都出現(xiàn)的人還是有,也就可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇是要生吃三七粉還是熟吃三七粉,或者是兩種吃法配合:早上選一種吃法,傍晚選一種吃法。堅(jiān)持吃三七粉最后是能改善失眠、睡眠質(zhì)量差的情況的。
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