如果買三七粉時問一句：三七粉能經常吃嗎？商家通常會回答是可以長期吃的。很多人就會想到新問題：經常吃三七粉能帶來哪些好處、變化？下面就簡單了解為什么建議長期堅持吃三七粉。

首先，三七粉能經常吃、長期吃，但是都是在合理用量的前提下才行的，如果過量吃三七粉肯定會引起一些不良反應甚至損傷身體。在此強調一些適合大部分人的三七粉用量：每天2次，每次3克。

偶爾吃三七粉確實難以看出它能起到什么效果，經常吃才是最建議的，主要會體現在預防改善心腦病、三高、促進睡眠質量、改善身體酸痛麻木、增強抵抗力，甚至還能看到淡斑祛斑等效果。

因為三七粉是活血化瘀的產品，能夠使血液更好流通，也能擴張血管，這些都是對降三高、預防改善心腦病有比較好的效果的。把各器官的血液循環(huán)改善，提高機能，對緩解酸痛麻木等當然有幫助。

三七粉也能對中樞神經興奮性等有一定抑制，這對于促進睡眠質量提高有幫助，另一點是三七粉促進了心臟、大腦的血液供給，做到神安得寐，睡眠提高。

至于淡斑祛斑，同樣是三七粉清理了血管里沉積垃圾起到的作用，這也包括面部皮膚的血管。增強抵抗力是因為三七粉提高了各種免疫細胞的活性，更好的對抗外界病菌等體現出免疫力提高。

想起到這些方面的效果，確實需要經常吃三七粉才行，偶爾吃一次就想有比較好的效果當然是不現實的。吃三七粉的大部分是中老年人，也是比較適合的、比較需要三七粉幫助的人群。