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三七粉怎么吃?三七粉一天要喝幾次?
發(fā)布時間:2020年01月06 17:21
編輯:文山福萬家
來源:http://xrappliances.com/
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三七粉吃法看起來很簡單,很多人覺得就是水一沖然后喝掉就完了。其實細究起來三七粉的吃法還是有些講究的,比如水溫、水量、一天喝幾次等問題大家都清楚嗎?
首先說水量,沖泡三七粉的水不宜多,水太多的話容易造成胃液、腸液過度稀釋,加重三七粉的消化難度。也不能太少,過少的水量可能不會讓三七粉都隨之一起被喝下,大家可以多泡兩次,掌握少量又能把三七粉都沖下的水量就比較好。
其次就是水溫,這里就有比較大的學(xué)問了。要根據(jù)自身的需要來選擇水溫。也就是看自己是需要三七粉活血化瘀的功效來改善高血壓、冠心病等心腦血管疾病,還是想通過喝三七粉補血來選擇適合的水溫。
需要活血化瘀的人群需要的是低水溫來沖泡三七粉,也就是不能把三七粉過多的加熱,這樣三七粉的性質(zhì)不發(fā)生改變,才容易發(fā)揮活血化瘀的功效。需要補血的人則應(yīng)該用開水或90度以上的水沖泡三七粉,讓它激發(fā)提高造血干細胞的活性的物質(zhì),以達到補血效果。
另外就是三七粉一天喝幾次的問題。通常情況下給大家的建議是每天喝2次,每次3克左右。也可以根據(jù)自己的情況來做出改變,比如一天3次,每次2克左右,每天喝的總量建議不超過10克。
最后再給大家介紹一下吃三七粉的最佳時間:腸胃好的人群建議盡量找空腹的時間吃,比如早上起來的時候、晚飯前半小時左右都是比較有利于三七粉消化吸收的時間。腸胃不好的人群還是按照飯后吃會比較穩(wěn)妥。
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