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吃三七粉有助睡眠嗎?
發(fā)布時間:2020年03月25 17:54
編輯:文山福萬家
來源:http://xrappliances.com/
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很多人了解到的三七粉的作用與功效應(yīng)該是它比較出名的活血化瘀和補血止血方面,像它能提高睡眠質(zhì)量、祛斑美容這些方面大家應(yīng)該還是不太了解的。所以才經(jīng)常有人會問吃三七粉有助睡眠嗎?
可以明確告訴大家的是,吃三七粉確實有比較好的提高睡眠質(zhì)量的功效,這也得益于三七粉的活血化瘀效果以及它能抑制中樞神經(jīng)興奮性的功效。
吃三七粉后,它里面的有效成分能幫助血管清理血管壁上的附著物質(zhì),擴大血管腔,分解、減少造成血管堵塞的物質(zhì),使血液能流通順暢。并且可以提高血液活性,讓血液在體內(nèi)流通更快速。這對于睡眠有什么幫助呢?
血液加快在體內(nèi)流動,心臟和大腦供血就會充足,而且血液流動快了為心臟、大腦已經(jīng)全身器官能帶來更多氧氣、養(yǎng)分。心臟和大腦在氧氣充足、血液充足這種氣血充足的情況下,能減少很多不適,這就是所謂的養(yǎng)心安神,睡眠質(zhì)量自然能夠得到提高。再加上上面說的三七粉還對中樞神經(jīng)興奮性有一定抑制作用,更能幫助睡眠質(zhì)量進一步得到提升。
吃三七粉確實是有提高睡眠質(zhì)量的功效,但是如果吃法不對,反而影響睡眠。這主要是因為吃三七粉后有可能會產(chǎn)生口干、口渴甚至肚子餓得快等情況,如果是吃了三七粉后就睡覺則可能被這些情況影響,反而難以入睡或睡眠質(zhì)量受影響。
所以,吃三七粉建議不要晚上睡覺前吃,盡量提前吃,離睡覺越長越好。正確吃三七粉,調(diào)理身體后有助睡眠效果就會體現(xiàn)出來了。
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