吃三七粉選擇在什么時(shí)候吃可能大家的做法不太一樣，有人早上起來(lái)沒(méi)吃東西沒(méi)吃飯就吃三七粉；有人等吃了午飯?jiān)俪?，有人等睡覺(jué)的時(shí)候吃一次……這些方法都正確、可行嗎？

對(duì)于早上起來(lái)沒(méi)吃東西沒(méi)吃飯就吃三七粉的方法，可以說(shuō)沒(méi)影響值得提倡，也可以說(shuō)有很大影響不應(yīng)該這么吃?？此泼艿脑?，其實(shí)理解清楚了也就知道是怎么回事了。

這主要還是看個(gè)人身體狀況，也就是看腸胃好不好，如果腸胃好的話，早上起來(lái)空著肚子在什么也沒(méi)吃的情況下就吃三七粉完全可以，值得提倡是因?yàn)檫@么吃三七粉能更有利的消化、吸收，比飯后吃會(huì)見(jiàn)效更快。但又因?yàn)楹芏嘀欣夏耆四c胃不是很好，能選擇空腹吃的人不多，所以對(duì)這類人群來(lái)說(shuō)不吃東西空著肚子吃三七粉很可能容易導(dǎo)致腸胃受刺激引起難受的情況，對(duì)于這類人群這種吃法當(dāng)然是不提倡的，依然建議飯后吃，還對(duì)改善腸胃健康有一定好處。

這么看來(lái)，等吃了中午飯以后吃三七粉的做法是可以的，只是腸胃好的人更建議飯前吃而已。但大家要是覺(jué)得睡覺(jué)前吃也應(yīng)該正常的話可能就錯(cuò)了，這又是因?yàn)槌匀叻劭赡軙?huì)導(dǎo)致口干口渴、頭暈乏力等癥狀，對(duì)睡眠質(zhì)量有一定影響。吃三七粉的時(shí)間最好是能夠離睡覺(jué)越早越好，越能避開(kāi)這些癥狀對(duì)睡眠的影響。

選擇好吃三七粉的時(shí)間，不僅見(jiàn)效更快，更能對(duì)睡眠起到提高質(zhì)量的效果而不是影響使質(zhì)量降低。