開始吃三七粉前，很多人都有不少疑問，三七粉怎么吃？吃多少？什么時候吃才好等等都是經(jīng)常被剛吃三七粉的人問的問題。本文就對一天中做好在哪個時候吃三七粉、哪個時候吃三七粉能更有效的消化吸收進行簡單講解。

一天中看似什么時候都可以吃三七粉，也確實哪個時候吃都行，但是具體對比下來，哪個時候吃才好還是有講究的。

首先是一天吃一次三七粉的人，比較建議的是在早上起床后，趁空腹的狀態(tài)就吃三七粉了，這時吃三七粉當然能得到更好的消化吸收效果，畢竟腸胃基本是空的，三七粉吃下去就第一時間消化和吸收了。不過腸胃差的人不適合這么吃，應該在餐后。

其次是一天吃二次三七粉的人，第一次吃按照上面說的選擇吃的時間，第二次則建議是在晚飯前或晚飯后，至于是晚飯前還是后，同樣是根據(jù)自己的腸胃情況進行選擇，腸胃好則在晚飯前吃，腸胃不好則在晚飯后。

另外，如果是一天分三次吃三七粉的話，第三次建議離睡覺前越久越好。主要是因為吃三七粉可能會有頭暈、口干口渴、乏力、上廁所次數(shù)增多等等情況，有可能嚴重影響睡眠質(zhì)量，所以盡量離睡覺時久一點。

當然，我們更建議的吃法還是第二種，就是把三七粉分成一天吃兩次的吃法，消化吸收效果好，而且不會影響睡眠質(zhì)量，也減少了多吃一次的麻煩。