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養(yǎng)生補血早餐粥其實可以這樣做
發(fā)布時間:2018年10月17 08:52
編輯:文山福萬家三七
來源:http://xrappliances.com/
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養(yǎng)生補血早餐粥其實可以這樣做
【養(yǎng)生補血早餐粥其實可以這樣做】今天為大家推薦一款簡單實用的養(yǎng)生早餐粥做法,當然原料還是會添加三七粉,畢竟我們是專門介紹三七的網(wǎng)站嘛,哈哈!
養(yǎng)生補血早餐粥主要材料:山藥、薏米、紅棗、三七粉,看完材料大家或多或少也能猜到粥的作用與功效了吧,不過小編還是要簡單啰嗦一下:幾種材質(zhì)都是屬于中性材料,適合各類人群長期服用,補血的效果就自然不必多說了,還能補充身體所需的多種維生素。如果您還喜歡自己diy的話,可以適當加入胡蘿卜,芹菜或者菠菜等其它蔬菜,那味道和營養(yǎng)就更加出色啦!
養(yǎng)生補血早餐粥做法:將準備好的薏米洗凈,紅棗去核最好能撕成小塊,當然喜歡整個棗的也可以不撕。將山藥去皮切成塊后將所有材料放入高壓鍋中,開火之前在鍋中放入2倍的水量,加入三七粉10克(2人一天攝入量)。高壓鍋大火煮沸上汽以后改為小火慢燉15分鐘,盛出即可食用。
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