三七粉因?yàn)闀?huì)受溫度的影響而改變效果，所以是分有生吃和熟吃的，也正是因?yàn)橛羞@種區(qū)別造成了不小的影響，比如很多人不知道自己適合哪種吃法，還有人問(wèn)三七粉生吃吃多少克？熟吃也一樣？

生吃三七粉其實(shí)也不一定就只能直接吃，還是可以用溫開(kāi)水沖泡后喝的，只要溫度不是很高就行。這樣能避免三七粉嗆人，而且直接吃的吃法剛?cè)肟跁r(shí)苦味也比較集中，有人會(huì)受不了。

生吃三七粉活血化瘀，是對(duì)三高、心腦血管疾病、改善肢體麻木等比較好的吃法，所以是大部分人需要的三七粉吃法。建議三七粉生吃每次吃3克左右，每天2次，則一天總用量在6克左右，覺(jué)得自己的身體需要吃更多也可以增加，但建議生吃的量不超過(guò)12克，避免造成腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)大時(shí)間長(zhǎng)后有損傷。

熟吃三七粉一般是用開(kāi)水沖泡喝，部分人會(huì)用來(lái)燉雞湯、燉排骨、熬粥喝等，主要是能起到補(bǔ)血益氣的效果，是貧血人群、低血壓人群等更適合的吃法。

熟吃三七粉可以多吃一些，比如每次取25克左右燉湯都是可以的，時(shí)間長(zhǎng)也不至于傷腸胃。只不過(guò)要是用開(kāi)水沖泡的話(huà)還是與生吃的用量差不多就行，稍微多一點(diǎn)是可以的。

其實(shí)這就像直接吃面粉或米粉，肯定不能多吃，腸胃會(huì)受不了，但是做熟后再吃的量就可以稍微大一點(diǎn)也沒(méi)事的。根據(jù)自己的腸胃好不好、自己體格是不是更高大等合理調(diào)整三七粉吃的量更合理。