三七的功效對人體健康幫助是很大，這從很多一直吃三七粉的人身上完全可以體現(xiàn)出來。不過，見效好的前提當然是買到好的三七，吃到好的三七打的粉才會有好效果。所以，好好鑒別后購買到好三七很重要。

三七好不好對于剛接觸它的人來說還是比較陌生的，如拿到一些三七會問是大個的好還是小的好？是長條的好還是圓形的好等等。下面就簡單教大家鑒別一下三七的好壞：

1、從外形鑒別三七好壞。三七有長條形的蘿卜七和圓形的獅子頭，經常有人問哪種好。其實外形對三七的功效基本沒影響，也就是它所含的有效成分與外形沒多大關系，所以不用太在意是什么形狀的三七。

2、從三七個頭大小鑒別三七好壞。三七與很多果實一樣是大個的好，大個頭三七里面一般含有的有效成分更高，但是要注意有沒有出現(xiàn)空心的情況。與三七頭數聯(lián)系起來就是：頭數越少的三七個頭越大，三七也就越好。

3、從三七帶剪口與否鑒別三七好壞。一般商家賣的三七都是有剪口的，但這不意味著帶剪口的三七好。因為剪口單獨分離下來賣的價格非常低，導致很多商家不愿意這么做。剪口的有效成分人體是無法直接吸收的，所以不帶剪口的三七更好。

4、鑒別三七好壞最重要的一點：打蠟與打磨。如果買到的三七是被打上一層亮亮的蠟或三七被機器打磨過，那就有必要注意這些三七是不是臭七、病七加工而成的了，也就是用打蠟、打磨的方法遮蓋三七有問題的部位。鑒別的最好方法是敲開里面看有沒有變黑的部位，有的話很可能是臭七、病七，如果內部都是墨綠的那問題則不大。

5、鑒別三七好壞可以看是否飽滿。好三七都是比較飽滿的春三七，而有些商家會賣干癟的冬三七，藥效是很差的，遇到干癟如柴的三七就要小心了。

鑒別三七其實還是比較容易的，好壞三七只要在網上搜下方法對比下很快能得出結論。難的在于直接買三七粉想要鑒別三七粉的好壞可就不是那么容易了。如果上面這些作假的三七打成了三七粉大家根本沒有很好的經驗、辦法能鑒別出來，所以找值得信賴的商家購買三七粉比較穩(wěn)妥。