已經(jīng)被很多人認(rèn)可的三七粉在某些人用過(guò)后還是感覺(jué)效果一般，確定是好的沒(méi)質(zhì)量問(wèn)題的三七粉也是如此，這可能需要注意一下三七粉適合的服用方法與最佳服用量方面的問(wèn)題。

首先，要確定三七粉適合自己的服用方法，不是隨意怎么吃三七粉都能達(dá)到自己需要的效果的。主要是三七粉服用方法還分有生吃和熟吃這兩個(gè)大的類別，選對(duì)適合的才可能有效。

生吃三七粉它能發(fā)揮出比較顯著的活血化瘀功效，從而就可以降高血壓、高血脂及高血糖，也能預(yù)防改善腦梗塞等心腦血管疾病。具體吃法則是比較簡(jiǎn)單的直接吃或溫水沖泡喝，當(dāng)然用溫牛奶沖泡或是混到溫度不到的粥里喝等等都是可以的。

熟吃三七粉的吃法應(yīng)該能想到了，就是各種加熱三七粉后再吃的方法，如開(kāi)水沖泡喝、鍋里干焙一下、燉湯喝等等都可以。熟的三七粉是能夠補(bǔ)血益氣的，所以就能用來(lái)改善貧血、低血壓等癥狀。

知道了適合自己的三七粉服用方法，再掌握最佳服用量基本就能利用好三七粉了。而一般適合大眾的三七粉服用量是每天2次，每次3克。

當(dāng)然能根據(jù)自身情況做出一定調(diào)整使用量更準(zhǔn)確，如自己的腸胃一直都比較健康比較好，那么再增加一點(diǎn)量效果就更好了，如每次吃4、5克。如果三七粉的服用目的只是養(yǎng)生保健，那也可以適當(dāng)減少一點(diǎn)用量，如每次2克左右。

以上便是三七粉服用時(shí)應(yīng)該選對(duì)的適合方法及找到適合自己的最佳用量的方法，充分掌握好有助自己更好的利用三七粉改善健康問(wèn)題。