做什么都按照一個(gè)科學(xué)合理的指標(biāo)去做，往往能獲得更好的效果或是價(jià)值。有些了解這一點(diǎn)的人在吃三七粉時(shí)就會(huì)這么問(wèn)：吃三七粉一天的指標(biāo)是多少？

這個(gè)所謂的吃三七粉一天的“指標(biāo)”其實(shí)不是固定死的，還是能根據(jù)自身情況來(lái)調(diào)整。但也有人是只想了解一般人的用量情況，所以給出一個(gè)適合大部分人的用量：每天2次，每次3克。

那怎么在這個(gè)“指標(biāo)”的基礎(chǔ)上增加或減少，以期做到更適合自身情況呢？

首先可以考慮自己的腸胃情況，平時(shí)腸胃比較好，基本不會(huì)出現(xiàn)疼痛、脹氣等情況的話，三七粉的用量就可以增加一些。比如每天的總量吃到9克或12克基本都沒(méi)問(wèn)題，具體次數(shù)可以自己合理決定。

那要是平時(shí)腸胃就不太好，就應(yīng)該每天總量少吃一些，比如每天只吃1次三七粉，每次3克。其實(shí)三七粉也能慢慢幫助調(diào)理腸胃的，如果發(fā)現(xiàn)腸胃好起來(lái)了，再增加用量也可以的。

其次是考慮自身需求，比如本來(lái)就有血壓偏高等情況，吃三七粉的量就可以在腸胃能接受的情況下多一些，盡早看到效果。而要是吃三七粉只是養(yǎng)生用，那就少一些，堅(jiān)持一直吃就行了。