三七粉的吃法影響著三七粉的功效的發(fā)揮，吃得少了可能很難見(jiàn)效，或者見(jiàn)效時(shí)間需要很長(zhǎng)；吃得多了可能會(huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。所以三七粉怎么吃，每天吃多少是一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。

三七粉的正確吃法：建議大家每天吃2到3次，每次3克左右，每天的總用量建議不超過(guò)10克為宜。

當(dāng)然，上面所說(shuō)的是建議，也是針對(duì)大部分人的食用方法。具體個(gè)人怎么用，還是需要根據(jù)自身情況來(lái)看。比如自己本身身體就很硬朗，也沒(méi)有多大問(wèn)題，只是用三七粉養(yǎng)生保健，那一般每天用量在6克左右是比較合適的。而要是自己高血壓等情況稍微嚴(yán)重，可以適當(dāng)加到8克左右。

另外，三七粉的吃法也講究長(zhǎng)期堅(jiān)持吃。長(zhǎng)期堅(jiān)持吃并無(wú)副作用，只要遵循上述科學(xué)用量進(jìn)行就不會(huì)對(duì)身體造成傷害、引起副作用。網(wǎng)上所說(shuō)的吃三七粉有副作用大部分是因?yàn)檫^(guò)量服用，也有人是因?yàn)橘I(mǎi)錯(cuò)或買(mǎi)到假冒偽劣產(chǎn)品。比如菊三七雖然也叫三七，但是卻含有毒素。大量食用的人也因?yàn)槟c胃負(fù)擔(dān)過(guò)重而引起不適。

在食用過(guò)程中，如果是重感冒或女性經(jīng)期、孕期不要食用外，其他時(shí)間都可以堅(jiān)持長(zhǎng)期吃。不過(guò)，堅(jiān)持吃的前提都是要買(mǎi)到好的三七粉，因?yàn)槭忻嫔先叻圩骷俚漠a(chǎn)品很多，請(qǐng)大家在購(gòu)買(mǎi)時(shí)認(rèn)準(zhǔn)品牌，盡量選擇買(mǎi)三七自己打粉，會(huì)更有保障。