吃三七粉選擇在什么時候吃可能大家的做法不太一樣，有人早上起來沒吃東西沒吃飯就吃三七粉；有人等吃了午飯再吃，有人等睡覺的時候吃一次……這些方法都正確、可行嗎？

對于早上起來沒吃東西沒吃飯就吃三七粉的方法，可以說沒影響值得提倡，也可以說有很大影響不應(yīng)該這么吃。看似矛盾的話，其實理解清楚了也就知道是怎么回事了。

這主要還是看個人身體狀況，也就是看腸胃好不好，如果腸胃好的話，早上起來空著肚子在什么也沒吃的情況下就吃三七粉完全可以，值得提倡是因為這么吃三七粉能更有利的消化、吸收，比飯后吃會見效更快。但又因為很多中老年人腸胃不是很好，能選擇空腹吃的人不多，所以對這類人群來說不吃東西空著肚子吃三七粉很可能容易導(dǎo)致腸胃受刺激引起難受的情況，對于這類人群這種吃法當(dāng)然是不提倡的，依然建議飯后吃，還對改善腸胃健康有一定好處。

這么看來，等吃了中午飯以后吃三七粉的做法是可以的，只是腸胃好的人更建議飯前吃而已。但大家要是覺得睡覺前吃也應(yīng)該正常的話可能就錯了，這又是因為吃三七粉可能會導(dǎo)致口干口渴、頭暈乏力等癥狀，對睡眠質(zhì)量有一定影響。吃三七粉的時間最好是能夠離睡覺越早越好，越能避開這些癥狀對睡眠的影響。

選擇好吃三七粉的時間，不僅見效更快，更能對睡眠起到提高質(zhì)量的效果而不是影響使質(zhì)量降低。