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難入睡、睡眠差?三七粉對睡眠有幫助
發(fā)布時間:2021年06月16 17:52
編輯:文山福萬家
來源:http://xrappliances.com/
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由于很多原因會影響睡眠質(zhì)量,所以不少人的睡眠狀況都不是很好,也就都希望自己能有嬰兒般的睡眠,畢竟睡眠好才有精神,身體才會好。其實難入睡、睡眠質(zhì)量差的話吃三七粉是有幫助的。
導(dǎo)致難入睡、睡眠質(zhì)量差的原因確實多,但一般身體問題引起的失眠、難入睡更常見,比如有哪里氣血不通有酸痛麻木等會影響入睡,即便睡著了質(zhì)量也不高。吃三七粉可以對此有改善效果。
三七粉是活血化瘀的藥材,能對身體里血液不通的問題起到很好的改善效果,從而能讓血液保持流通而減少酸痛麻木的癥狀,當(dāng)然對睡眠質(zhì)量的提高有幫助。
另外,心臟和大腦這些重要器官當(dāng)然要有好的血液循環(huán)才行,要是血液流通不暢會引起不適,對睡眠質(zhì)量也有較大影響。同樣可以吃三七粉讓血液流通起來,血液通暢了氧氣輸送也就很及時、正常,各種重要器官供血和供氧充足的情況下也就減少疼痛、不適,對睡眠質(zhì)量的提高都有幫助,特別是大腦和心臟供血供氧充足后也就能體現(xiàn)所謂的神安得寐。
當(dāng)然了,長期堅持吃三七粉雖然能改善睡眠質(zhì)量,但是要注意吃法,主要是吃的時間要掌握好。建議盡量避免臨睡時才吃三七粉,因為不是一吃了三七粉就能馬上能睡著起到安眠藥的效果,反而是吃三七粉后有一些癥狀容易引起難入睡,比如可能出現(xiàn)的口渴、脹氣、乏力等。
最好還是飯前飯后吃三七粉比較好,畢竟想要利用三七粉改善睡眠質(zhì)量是需要它的活血化瘀功效,根據(jù)自己的情況選飯前飯后吃更合適。
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